01 / 05
Opieka trenerska dla firm
Wsparcie trenera, indywidualne podejście i motywacja. Dla firm, które chcą dać pracownikom więcej niż sam dostęp do ćwiczeń.
Poznaj opiekę dla firm
Fitness dla firm
Twój zespół.
Więcej energii.
Fitness dla firm, który zaczyna się od ludzi. Opieka trenerska dla zespołów, starannie prowadzonych studiów premium i wsparcie w planowaniu siłowni. Do tego interaktywne lustra oraz trening EMS.
Trzy Filary Formy — poznaj moją książkę
Książka twórcy Progress Dynamic
Trzy Filary Formy.
Cały rok treningu z konkretnym planem.
- miesięcy programu
- 12
- etapy rozwoju
- 3
- treningi w tygodniu
- 3
- Siła
- Wytrzymałość
- Definicja
Plany treningowe, opisy i ilustracje ćwiczeń, rozgrzewka, rozciąganie i progresja. Do tego podstawy diety, które pomagają uporządkować pracę nad formą.
Zakup i płatność w księgarni Ridero.
O Progress Dynamic
Nie tylko benefit.
Wsparcie w ruchu.
Pomagamy firmom wprowadzać aktywność do codzienności zespołu. Obejmujemy opieką wybrane strefy fitness premium i wspieramy tworzenie przemyślanych siłowni. W centrum każdej usługi stawiamy człowieka, jakość treningu i indywidualne podejście.
Nasze usługi
Nowoczesny trening. Realna opieka.
02 / 05
Opieka nad studiami fitness premium
Osobista opieka trenerska i przemyślana organizacja stref fitness. Wyłącznie dla hoteli premium, prestiżowych rezydencji i butikowych klubów.
Poznaj opiekę nad studiami
03 / 05
Doradztwo w planowaniu siłowni
Od pomysłu do funkcjonalnej przestrzeni. Pomożemy rozplanować strefy, dobrać rodzaj i liczbę urządzeń oraz ustalić priorytety wyposażenia.
Poznaj doradztwo w planowaniu
04 / 05
Interaktywne lustra
Trening prowadzony przez ekran lustra. Technologia, która pozwala wprowadzić aktywność do wybranej przestrzeni.
Poznaj lustra interaktywne
05 / 05
Trening EMS
Nowoczesna forma treningu dla osób, które chcą ćwiczyć skutecznie i oszczędzać czas.
Poznaj trening EMSDlaczego my?
Za technologią
stoi człowiek.
To kontakt z trenerem pomaga zacząć, zrozumieć ćwiczenia i utrzymać motywację. Łączymy doświadczenie treningowe z indywidualnym podejściem do osób, które nam zaufały.
20k+godzin treningowych
Twój celindywidualne podejście do treningu
Ruch ma znaczenie / nauka i codzienność
Więcej niż forma.
Siła na co dzień.
Spokojniejsza głowa. Więcej energii. Lepszy kontakt z własnym ciałem. Regularny ruch może wspierać zdrowie psychiczne i metaboliczne. Nie chodzi o perfekcyjny trening. Chodzi o aktywność, do której chcesz wracać — we własnym tempie, z dobrą opieką.
Mały krok.
Ważne wsparcie.
Aktywność fizyczna może zmniejszać nasilenie objawów depresji. Przegląd 218 badań randomizowanych wskazuje na korzyści m.in. ze spacerów, biegania i treningu siłowego. Forma ruchu i plan powinny pasować do człowieka oraz jego leczenia.
Badania: BMJ, 2024 ↗Przestrzeń na oddech.
Nie kolejny obowiązek.
Ruch może pomagać łagodzić napięcie psychiczne i objawy lękowe. Przegląd 97 przeglądów badań wspiera jego rolę w poprawie samopoczucia dorosłych. Regularność ma być wsparciem w codzienności, nie kolejnym źródłem presji.
Badania: BJSM, 2023 ↗Zdrowie to więcej
niż liczba na wadze.
Ruch wspiera sprawność i poprawę składu ciała. Metaanaliza 116 badań u dorosłych z nadwagą lub otyłością wykazała korzyści treningu aerobowego dla obwodu talii i ilości tkanki tłuszczowej. Otyłość jest chorobą przewlekłą — wymaga kompleksowego podejścia, bez oceniania.
Badania: JAMA Network Open, 2024 ↗Polska. Liczby, za którymi są ludzie.
Dane ze źródeł, nie z domysłówDorosłych w Polsce choruje na otyłość
Wynik badania WOBASZ3. Publikacja Ministerstwa Zdrowia: 14.09.2026.
Źródło: MZ / WOBASZ3 ↗Sprawdzenie: 17.10.2026
Pacjentów ze świadczeniem NFZ z rozpoznaniem depresji
Dane za 2024 r.; rozpoznanie główne lub współistniejące. To nie liczba wszystkich osób z depresją w Polsce.
Źródło: NFZ / Centrum e-Zdrowia ↗Sprawdzenie: 17.10.2026
Ruchu aerobowego tygodniowo — zalecenie WHO dla dorosłych
Przy umiarkowanej intensywności. To kierunek, nie próg wejścia: każda aktywność jest lepsza niż jej brak. Zacznij od możliwości, nie od presji.
Źródło: wytyczne WHO, 2020 ↗Dane okresowe z podanymi datami. Automatyczne aktualizacje są wyłączone. Wskaźniki odnoszą się do różnych populacji i okresów. Nie są licznikami chorych na żywo ani prognozą.
Bez oceniania. Bez drogi na skróty.
Ruch dopasowany do człowieka.
Aktywność fizyczna może wspierać leczenie, ale nie zastępuje diagnozy, psychoterapii ani leków. Przy objawach depresji lub przewlekłych problemach zdrowotnych skonsultuj się z lekarzem lub psychologiem. Plan i intensywność ćwiczeń dostosuj do zdrowia oraz zaleceń specjalisty.
Jak czytać dane i badania?
Pokazujemy wynik WOBASZ3 opublikowany przez MZ oraz liczbę pacjentów korzystających ze świadczeń finansowanych przez NFZ, a nie oszacowanie wszystkich zachorowań. Wskaźniki nie są bezpośrednio porównywalne. Wyniki przeglądów opisują średnie efekty w badanych grupach; nie gwarantują indywidualnego rezultatu, a pewność dowodów jest zróżnicowana.
Dane przedstawiają stan opisanych publikacji i mają podane daty sprawdzenia. Nie są aktualizowane automatycznie. Nowe raporty mogą stosować inną metodologię — nie łączymy ich bez weryfikacji.
Progress Dynamic na co dzień
Sportowy charakter.
Także poza treningiem.
Koszulki, czapka i bidon w barwach Progress Dynamic. Trzy elementy, jeden sportowy styl.
Wizualizacje produktów Progress Dynamic.
Technologia pomaga. To trener buduje relację, motywację i prawdziwy postęp.
Kontakt
Ruszmy
Twój projekt.
Szukasz opieki trenerskiej dla firmy, wsparcia dla strefy premium lub pomocy w planowaniu siłowni? Opowiedz o swoim pomyśle i przestrzeni. Ustalmy dobry kierunek współpracy.
Osoba kontaktowaPaweł CzernieckiTelefon724 904 683Porozmawiajmy o współpracy →